Ademwerk
Bewust verbonden ademen (conscious connected breathwork) is een ademhalingstechniek waarbij de in- en uitademhaling verbonden worden zonder er enige pauzes tussen te laten. Door dit een langere tijd aan een stuk te doen (30min-1u30) verandert onze fysiologie in het lichaam waardoor we in andere bewustzijnslagen kunnen komen. Het ademwerk kan een diep zelfbewustzijn en connectie met onszelf, anderen en de natuur veroorzaken. Het is een krachtige techniek binnen de persoonlijke ontwikkeling.
Deze vorm van ademwerk is niet ‘gemakkelijk’. Je moet er iets voor over hebben, door de weerstand bijten. Dit zijn geen zachte ademhalingstechnieken, maar krachtig en diep werk. Het is belangrijk om geen verwachtingen te hebben en open te staan voor wat kan gebeuren, je over te geven aan het proces. De technieken zijn 100% veilig en jij blijft de baas over jouw eigen ademhaling. Wordt het te overweldigend, dan kan je altijd minderen in intensiteit.
Tijdens mijn ademwerk maak ik gebruik van muziek en lichaamswerk om de sessies te faciliteren. Voorafgaand de sessie geef ik uitleg en overlopen we alles wat kan gebeuren. Ik werk in kleine groepen om iedereen de aandacht te geven die hij/zij nodig heeft.
Contra-indicaties
Voor sommige mensen kan deze vorm van ademwerk riskant zijn. Wanneer het aankomt op de gealterneerde staat van bewustzijn die we met ons ademwerk opwekken, is er een element van het onbekende, en sommige effecten zijn nog weinig onderzocht. Dit wil niet zeggen dat het gevaarlijk is. wel dat we niet weten wat het effect van ademwerk op bepaalde medische condities is. Herken je je in een van volgende contra-indicaties? Laat het me weten en we bekijken samen of het mogelijk is deel te nemen aan de sessie.
​
-
Zwangerschap - er is geen onderzoek op het effect van ademhalingswerk op de gezondheid van de foetus.
-
Psychische aandoeningen (hospitalisatie voor psychische aandoening, psychoses, biopolariteit/ schizofrenie, PTSD)
-
Cardiovasculaire aandoeningen/ onregelmatigheden , hoge bloeddruk, hypoglyacaemia en diabetes, een geschiedenis van beroertes, familie geschiedenis van aneurysma's, een voorschrift van bloedverdunners en anti-stollingsmedicatie
-
Andere medische condities: epilepsie, osteoporose, losstaand netvlies, glaucoma
-
Heb je asthma of ademhalingsproblemen? Ademwerk kan helpen. Houd wel je inhalator bij de hand. Omdat asthma een psychosomatische aandoening is kan de psyche de symptomen versterken tijdens een sessie wanneer het de conditie probeert te verbeteren.
Groepsessies
De groepssessies gaan door op een vrijdagavond tussen 19u en 21u met mogelijks wat uitlooptijd.
​
-
Prosperdreef 1, Heverlee
-
uitwisseling €30
​
De sessiesgaan door op volgende data
​
26 april
31 mei
21 juni
19 juli
16 augustus
31 september
​
Ik laat maximum 10 deelnemers toe om de geborgenheid van de groep te garanderen
Voorbereiding
Eet bij voorkeur geen of een lichte maaltijd voor de sessie. We gaan diep ademen, en dat is niet fijn op een volle maag. Als je toch iets wil eten, eet dan wat fruit, een salade of (plantaardige) yoghurt.
Meenemen
Matjes en dekens zijn aanwezig, ook oogmaskers moet je niet meenemen, tenzij je liefst je eigen oogmasker draagt.
Wat neem je wel mee?
-
Doe comfortabele kleren aan, we gaan niet (veel) bewegen, wel wil je je niet 'gekneld' voelen in een strakke bh of jeans
-
Een boekje om in te schrijven en schrijfgerief. Heb je een vast journaling schriftje? Fijn! Zo niet neem ik enkele losse papieren mee.
-
Een intentie (geen verwachting). Wat nodig jij uit op dit moment in je leven? Wie wil jij vergeven? Wat laat je los?
Individuele sessie
Wil je dit liever niet in groep ervaren maar een één- op één sessie boeken?
Deze duren 2u met mogelijks uitlooptijd en gaan door op maandagavond om 18u30 in de Werkhuizenstraat in Kessel-Lo, vlakbij het station. Een individuele sessie bedraagt €200. In een individuele sessie is er meer ruimte voor jouw proces en de begeleiding hierin. Ik kan tijdens een sessie ook meer lichaamswerk aanbieden.